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Pourquoi ne pas se mettre au sport avec l’arrivée du printemps ?

3 avril 2018

Vous vous sentez stressé ? Fatigué ? Irascible ? C’est peut-être le moment de vous mettre au sport ! Le printemps est la saison idéale pour commencer une activité physique. Toujours pas convaincu ? Nous vous donnons 8 bonnes raisons de faire du sport en extérieur !

  1. Les Phytoncides

Vous rencontrerez ces molécules en pratiquant une activité physique en extérieur ; en effet, les phytoncides sont des molécules excrétées dans l’air par les arbres et les forêts. Elles réduisent les hormones du stress et diminuent la pression artérielle. Elles jouent un vrai rôle sur notre santé. On leur prête même des vertus pour combattre le cancer.

  1. Profiter de la nature

Pratiquer une activité physique en extérieur c’est aussi permettre de s’aérer, d’admirer la nature et l’environnement qui vous entoure.

  1. Des températures clémentes

Les températures douces du printemps ne vous épuiseront pas, au contraire, vous retrouverez l’énergie perdue de ces rudes mois d’hiver.

  1. Une belle silhouette

Les petits kilos superflus de l’hiver vous rendent mal à l’aise et vous aimeriez les perdre ? Cessez les régimes et faites plutôt du sport ! Plus vous bougerez et plus vous perdrez des calories. C’est tout naturellement que vous perdrez du poids !

  1. Des économies !

Vous n’engendrez aucune dépense lorsque vous faites du sport en extérieur : pas d’abonnement en salle de gym, pas de machines couteuses, juste le prix d’une tenue de sport et de chaussures adaptées !

  1. Faire des rencontres

Lorsque vous faites du sport, vous favorisez vos chances de rencontrer des gens intéressants. Vous pourrez échanger vos impressions et conseils sur votre activité physique.

  1. Repousser vos limites

La compagnie des autres vous poussera également à être plus compétitif et vous vous surpasserez. Les efforts seront récompensés.

  1. Réguler son stress

Les endorphines sont libérées par le cerveau lorsque vous pratiquez du sport, en particulier pendant la course à pied.  Cette hormone sécrétée par l’hypophyse et l’hypothalamus, deux glandes situées dans le cerveau, produit des effets de bien-être et réduit les angoisses et l’anxiété.

Il est temps de sortir de la léthargie hivernale pour bouger et se faire du bien : une vie saine dans un corps sain ! Pour les plus courageux, vous pouvez dès maintenant vous inscrire pour le marathon de Paris ou la randonnée à vélo du Paris-Roubaix Challenge du mois d’avril !

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